Lever les blocages qui freinent votre préparation au CAPES SVT
Vous avez commencé à préparer le CAPES externe de SVT, mais quelque chose bloque.
Vous avez beau faire des plannings, ouvrir vos livres, relire vos cours, regarder les rapports du jury, essayer de vous motiver… vous sentez qu’une barrière invisible vous freine.
Parfois, ce blocage prend la forme d’une phrase :
- “Je ne serai jamais prêt à temps.”
- “Les autres sont beaucoup plus avancés que moi.”
- “Si j’échoue, j’aurai fait tout ça pour rien.”
- “Je n’ai pas le bon profil pour réussir.”
- “Je suis candidat libre, donc j’ai moins de chances.”
- “Je dois tout sacrifier pendant un an si je veux réussir.”
Ces phrases ne sont pas anodines.
Elles révèlent souvent des peurs profondes qui peuvent finir par piloter toute votre préparation.
🍋 Important
- Un blocage n’est pas une preuve que vous êtes incapable.
- Un blocage est souvent une information sur ce qui doit être ajusté dans votre préparation.
- Travailler plus n’est pas toujours la solution.
- La comparaison, la peur de l’échec, le chronomètre et le manque de légitimité sont des blocages très fréquents.
- L’objectif n’est pas de supprimer toutes les peurs, mais d’éviter qu’elles dirigent vos révisions à votre place.
Cet article complète mon article sur le profil de candidat au CAPES SVT, ainsi que les articles sur la théorie du voilier et le mind-mapping.
Dans cet article
- Pourquoi les blocages sont si fréquents pendant la préparation du CAPES
- Le blocage du chronomètre : le cas de Matthis
- Le blocage de comparaison : le cas de Sarah
- Le blocage de l’échec : le cas de Chris
- Le blocage de légitimité
- Comment repérer qu’un blocage prend trop de place
- Un exercice pour transformer vos blocages en leviers
Pourquoi les blocages sont si fréquents pendant la préparation du CAPES ?
Préparer un concours, ce n’est pas seulement apprendre des connaissances.
C’est aussi affronter :
- la peur de ne pas être prêt ;
- la peur de ne pas être au niveau ;
- la peur de perdre son temps ;
- la peur d’échouer encore ;
- la peur du jugement ;
- la peur de ne pas tenir dans la durée ;
- la peur de ne pas avoir le bon profil.
Ces peurs sont normales.
Le problème commence quand elles se transforment en règles de vie.
Quelques fausses règles très fréquentes
- “Pour réussir, je dois tout sacrifier.”
- “Si je prends une pause, je prends du retard.”
- “Si les autres avancent plus vite, c’est que je suis nul.”
- “Si j’ai déjà échoué, c’est que je ne suis pas fait pour ça.”
- “Si je ne comprends pas tout maintenant, je ne réussirai jamais.”
Ces phrases semblent parfois logiques quand on est en plein stress.
Mais elles peuvent devenir très dangereuses, car elles poussent souvent à travailler plus, plus fort, plus longtemps… sans forcément travailler mieux.
🍋 La vraie question
Quand vous êtes bloqué, ne vous demandez pas uniquement :
“Comment travailler davantage ?”
Demandez-vous aussi :
“Qu’est-ce qui m’empêche d’utiliser efficacement le travail que je fais déjà ?”
C’est exactement ce que nous allons voir avec trois histoires de candidats : Matthis, Sarah et Chris.
Le blocage du chronomètre : le cas de Matthis
Matthis a 28 ans.
Après une licence et un master en biologie cellulaire, il s’est rendu compte que le travail en laboratoire n’était pas pour lui.
Depuis la fin de son CDD, il est en pleine reconversion professionnelle pour devenir professeur de SVT.
Il prépare donc le CAPES en candidat libre.
Et il s’est donné une seule année pour réussir.
Pourquoi une seule année ?
Parce que c’est la durée pendant laquelle il peut se permettre de ne pas travailler, entre ses économies et ses indemnités.
Dès le départ, Matthis a donc posé un chronomètre sur sa préparation.
Il a prévenu ses amis et sa famille : cette année, ils ne le verront presque pas.
Il n’a pas renouvelé son abonnement à la salle de sport.
Il a arrêté le cinéma.
Son planning était prêt.
Et pendant trois mois, il a travaillé 7 jours sur 7, entre 9 et 12 heures par jour.
Au début, il était très motivé.
Puis, progressivement, quelque chose s’est cassé.
Il se concentrait de moins en moins bien.
Les tâches lui prenaient de plus en plus de temps.
Ses journées s’allongeaient.
Et comme il avait l’impression de ne plus avancer assez vite, il a cherché des solutions pour travailler encore plus :
- se déconnecter complètement des réseaux sociaux ;
- commander ses courses en ligne ;
- se faire livrer ses repas ;
- refuser les sorties ;
- se lever plus tôt ;
- repousser les moments de repos.
Quand je l’ai rencontré, Matthis était à bout.
“La prépa, c’est une horreur. Je n’ai plus de vie. Je travaille en permanence et plus je fais d’efforts, moins j’arrive à respecter mes délais. Je n’aurai jamais mon CAPES cette année, c’est mort.”
Ce qui était très clair, c’est que Matthis ne préparait plus vraiment le CAPES.
Il préparait son planning.
🍋 Il ne visait plus le CAPES, il visait son planning.
Le blocage du chronomètre, c’est exactement cela.
C’est quand le temps devient l’ennemi principal.
- Chaque pause devient une faute.
- Chaque retard devient une catastrophe.
- Chaque imprévu devient une menace.
Et petit à petit, le candidat oublie que la récupération fait aussi partie du travail.
Ce qui a aidé Matthis
Avec Matthis, nous avons d’abord travaillé sur une idée très difficile à accepter pour lui : perdre du temps peut parfois en faire gagner.
Pourquoi ?
Parce qu’un cerveau épuisé apprend moins bien.
Un candidat vidé travaille plus lentement.
Un planning sans récupération finit souvent par coûter plus cher qu’il ne rapporte.
Nous avons donc mis en place une vraie remise à zéro :
- une semaine de repos ;
- des pauses dans la journée ;
- du sport ;
- des moments avec ses proches ;
- une organisation plus réaliste ;
- un planning de secours au cas où il ne réussirait pas cette année-là.
Ce dernier point a été essentiel.
Tant que Matthis pensait que toute sa vie dépendait d’une seule session, son stress restait énorme.
En construisant un plan B, il a arrêté de vivre chaque journée comme un ultimatum.
À retenir avec Matthis
Le repos n’est pas une récompense après la réussite.
Le repos est une condition pour tenir jusqu’à la réussite.
Matthis a retrouvé progressivement son efficacité, sa motivation et sa clarté.
Et il a obtenu son CAPES cette année-là.
Le blocage de comparaison : le cas de Sarah
Sarah a 25 ans.
Elle prépare son concours en même temps que sa deuxième année de master.
Pour financer une partie de ses études, elle travaille comme hôtesse de caisse le samedi.
Elle a déjà passé le CAPES l’année précédente, mais elle n’a pas été admissible.
Depuis, elle se compare sans arrêt aux autres candidats de sa promotion.
“Quand je regarde les étudiants de ma classe, je me dis que je n’ai aucune chance.”
- Elle les voit réviser le week-end pendant qu’elle travaille.
- Elle les entend parler de livres qu’elle n’a jamais ouverts.
- Elle les voit réussir certains oraux blancs.
- Elle les entend évoquer des stages, des expériences, des connaissances qu’elle n’a pas encore.
Et à chaque fois, elle conclut la même chose :
je suis moins prête qu’eux.
“Les autres parlent de livres que je n’ai jamais lus. Ils ont de meilleures notes que moi. Ils ont déjà fait des expériences en stage que je n’ai jamais faites. Quand je les vois en oral blanc, je me dis que je ne serai jamais capable de faire comme eux.”
Le blocage de comparaison est très courant.
Il est encore plus fort quand on prépare le concours dans une promotion, dans un groupe de travail, sur des groupes WhatsApp, Discord ou sur les réseaux.
Le problème, c’est que la comparaison donne une impression de vérité.
Mais elle est souvent injuste.
🍋 Le piège
Vous comparez votre intérieur avec l’extérieur des autres.
Vous voyez leurs réussites, leurs fiches, leurs phrases, leurs connaissances.
Mais vous ne voyez pas toujours leurs doutes, leurs blocages, leurs retards, leurs failles, leurs contraintes ou leurs nuits blanches.
Sarah ne voyait pas son propre courage.
- Elle travaillait le samedi.
- Elle préparait un master.
- Elle reprenait le concours après un échec.
- Elle continuait malgré le doute.
Mais dans son esprit, tout cela ne comptait pas.
Seuls les points forts visibles des autres comptaient.
Ce qui a aidé Sarah
Avec Sarah, nous avons commencé par identifier ce que la comparaison venait toucher chez elle.
- un manque de confiance ;
- un besoin de se situer ;
- une peur de revivre l’échec ;
- une impression de retard permanent ;
- une tendance à idéaliser les autres candidats.
Ensuite, nous avons déplacé la question.
Au lieu de se demander : “Suis-je aussi bonne que les autres ?”
elle a commencé à se demander : “Quelle est ma prochaine étape utile ?”
C’est beaucoup plus efficace.
Quelques actions utiles contre la comparaison
- Identifier ses propres points forts chaque semaine.
- Suivre ses progrès personnels.
- Définir des objectifs adaptés à ses contraintes.
- Réduire l’exposition aux groupes qui démotivent.
- Transformer les comparaisons en informations, pas en verdicts.
- Se comparer à sa version d’il y a un mois, pas aux autres candidats.
Petit à petit, Sarah a appris à reprendre le centre de sa préparation.
Elle ne pouvait pas contrôler l’avance supposée des autres.
Mais elle pouvait contrôler ses propres objectifs, son propre rythme et ses propres progrès.
Le blocage de l’échec : le cas de Chris
Chris a 39 ans.
Elle est maman de trois filles et elle est en reconversion professionnelle.
Elle a toujours voulu enseigner.
À la fin de ses études, elle avait déjà passé le CAPES deux fois, sans l’obtenir.
Elle s’était ensuite orientée vers le métier d’infirmière.
Après 10 ans de carrière, elle a décidé de revenir à son rêve.
Pour ses 40 ans, elle voulait retenter le CAPES.
Quand je l’ai rencontrée, elle venait de commencer sa préparation.
Elle était motivée, investie, sérieuse.
Nous avons repris son planning, ses cours, ses priorités.
Elle avançait bien.
Puis le moment des annales est arrivé.
Et là, tout a changé.
Face à la copie, Chris s’est retrouvée figée.
“Quand je me suis retrouvée face à ma copie, je n’ai rien pu faire. Je me suis sentie submergée par les mêmes sentiments d’échec qu’il y a 15 ans.”
Ce n’était pas un simple manque de méthode.
Ce n’était pas seulement une difficulté sur le sujet.
C’était un ancien échec qui revenait d’un coup.
Comme si son corps et sa mémoire lui disaient : attention, tu connais déjà cette histoire, et elle finit mal.
Le blocage de l’échec est très puissant.
Il ne concerne pas seulement les candidats qui ont déjà raté le CAPES.
Il peut aussi concerner ceux qui ont vécu :
- un concours difficile ;
- un oral humiliant ;
- une mauvaise expérience universitaire ;
- une année de préparation douloureuse ;
- une grosse déception scolaire ;
- un sentiment ancien de ne jamais être à la hauteur.
🍋 Ce qu’il faut comprendre
Un échec ancien peut continuer à influencer la préparation actuelle.
Non pas parce qu’il prédit l’avenir.
Mais parce qu’il peut modifier la manière dont vous entrez dans l’entraînement.
Ce qui a aidé Chris
Avec Chris, nous avons décidé de ne pas continuer les révisions comme si de rien n’était.
Avant de rajouter des heures de travail, il fallait lever le blocage.
Nous avons travaillé par étapes :
- mettre par écrit son histoire avec le concours ;
- identifier les émotions associées à ses anciens échecs ;
- reconnaître ce que ces échecs lui avaient appris ;
- faire le bilan des compétences acquises depuis ;
- transformer les grandes peurs en objectifs concrets ;
- reprendre les entraînements sous forme de petites marches progressives.
Au lieu de voir ses anciens échecs comme une preuve d’incapacité, Chris a commencé à les voir comme une expérience.
Douloureuse, oui.
Mais utile.
À retenir avec Chris
Un échec n’est pas seulement une blessure.
Il peut devenir une source d’informations pour mieux préparer la suite.
Chris a apprivoisé ses anciens échecs.
Elle les a transformés en points d’appui.
Et elle a obtenu son CAPES haut la main.
Le blocage de légitimité
Il y a un autre blocage que je rencontre très souvent chez les candidats.
Je l’appelle le blocage de légitimité.
Il peut prendre beaucoup de formes :
- “Je suis candidat libre, donc je ne suis pas assez encadré.”
- “Je suis en reconversion, je suis trop loin des études.”
- “Je viens de L3, je ne suis pas encore assez professionnel.”
- “Je suis nul en géologie, donc je ne suis pas un vrai candidat.”
- “Je n’ai pas fait le bon master.”
- “Je n’ai pas le parcours classique.”
- “Je suis trop vieux.”
- “Je suis trop jeune.”
Ce blocage est particulièrement sournois, parce qu’il donne l’impression que le problème vient de votre identité ou de votre parcours.
Comme si vous deviez avoir le bon profil avant même de commencer.
Or, ce n’est pas comme cela que fonctionne une préparation.
🍋 La vraie question
La question n’est pas :
“Est-ce que j’ai le profil parfait ?”
La question est :
“Qu’est-ce que je dois construire pour devenir un candidat plus solide ?”
- Un candidat en reconversion peut réussir.
- Un candidat libre peut réussir.
- Un candidat qui a échoué peut réussir.
- Un candidat faible en géologie peut progresser.
- Un candidat L3 peut montrer des compétences solides, même s’il n’a pas encore tout le parcours professionnalisant derrière lui.
Mais dans tous les cas, il faut transformer la phrase “je ne suis pas légitime” en plan d’action.
Transformer le manque de légitimité en action
- “Je suis faible en géologie” devient : je construis une remise à niveau progressive.
- “Je suis candidat libre” devient : je structure mon cadre de travail.
- “Je suis en reconversion” devient : j’identifie mes compétences transférables.
- “Je suis en L3” devient : je travaille la clarté, la rigueur et la méthode.
- “J’ai déjà échoué” devient : j’analyse ce qui n’a pas fonctionné pour changer de stratégie.
La légitimité ne tombe pas du ciel.
Elle se construit.
Et souvent, elle se construit en travaillant, en s’entraînant, en recevant des retours, en corrigeant ses erreurs et en voyant petit à petit que l’on progresse. Il n’y a pas un profil type de candidat qui réussi le concours, il y a toute une diversité de profils, de parcours, de réussites, de difficultés :
Témoignages de candidats accompagnés
Des conseils qui valent de l’or, j’ai eu 20 à l’entretien, 15 à la leçon d’oral, 14 et 15 aux écrits !
Prendre la formation de Mathilde à clairement été la MEILLEURE décision que j’ai prise cette année.
La méthodologie proposée est facile à prendre en main, et elle fait toute la différence aux écrits (où j’ai eu 14 et 15 !)
Idem pour les oraux. Quand j’ai vu que Mathilde avait eu 20/20, ça m’a vendu du rêve mais jamais je n’aurais osé imaginer avoir autant… Mais c’est bien réel, j’ai moi même eu 20/20 à l’entretien, et 15 à l’oral de leçon !
Bref, les rapports de jury ont été minutieusement étudiés pour nous proposer une formation au plus proche des attendus. Mathilde est toujours bienveillante, encourageante et rassurante, ses conseils valent de l’or ! MERCI pour tout !
Aurore - promo 2024
Un énorme merci à Mathilde, sans qui je n’aurai pas été admise !
Un énorme merci à Mathilde, sans qui je n’aurai pas été admise!
J’ai passé le concours en candidat libre et l’accompagnement de Mathilde a été essentiel. La plateforme contient une mine d’informations, tout y est : les notions de cours au niveau master, les programmes, la méthode, les attentes du jury et une multitude de conseils. Les devoirs sont corrigés avec des explications détaillées, et des conseils concrets et pertinents. De plus, Mathilde est toujours à l’écoute, bienveillante et encourageante.
Je la recommande sans hésiter !
Laetitia - Promo 2025
Avec tes conseils, je suis passé d’un 2 à un 17 à l’oral d’entretien !!
Je pensais manquer de ressources pour travailler les oraux, ayant terminé mon master meef et étant AED dans un collège.
J’ai été agréablement surprise par tes fiches niveau collège/lycée et qu’elles soient associés à des TP pour les oraux, ainsi que la banque de données pour l’oral d’entretien. Merci beaucoup pour tes fiches !
Avec tes conseils, je suis passé d’un 2 à un 17 à l’oral d’entretien !!
Julia - promo 2025
Les retours sur les exercices sont très complets, je recommande 100 fois !
Cette formation m’a vraiment aidé à appréhender sereinement le capes en complément de mon master MEEF.
Dans un premier temps, elle m’a permis de structurer mes révisions des connaissances scientifiques sur le long terme.
J’ai pu appréhender toutes les notions du programme de manière confiante et les remobiliser facilement le jour des écrits grâce à aux conseils pratiques de Mathilde et ses fiches de révisions disponibles sur le site internet.
Également, après avoir réalisé les premiers écrits blancs, Mathilde a su relever mes points de faiblesse sur la méthodologie et on a travaillé ensemble pour pallier à ces points.
Aussi, ces entrainements m’ont aidé à acquérir des réflexes pour le jour j et à gagner du temps, ce qui n’est pas négligeable ! Les retours sur les écrits blancs sont toujours très complets et ils relèvent à la fois les points négatifs mais également les points positifs des copies ! Cela permet de garder une motivation et de prendre confiance en notre travail.
Mathilde est très bienveillante et à l’écoute. Elle est toujours disponible dans les moments de doute et elle sait comment motiver une personne. Pour l’accompagnement des oraux, sans ses exercices, je n’aurais jamais pu balayer aussi large mes révisions et de travailler aussi efficacement la méthodologie des oraux.
Je recommande 100 fois !! Grâce à ce complément, j’ai réussi à avoir mon capes du premier coup !
Chloé - promo 2024
Des synthèses de connaissances et entraînements très précieux !
L’accompagnement proposé par Mathilde est une très bonne source d’informations et de conseils pour aborder les épreuves avec plus de sérénité, en plus de contenir des synthèses de connaissances et des possibilités d’entrainements qui sont également très précieux.
Sa bienveillance et ses encouragements font aussi du bien pour soigner le mental à l’approche des échéances fatidiques.
Je recommande vivement d’y souscrire, d’autant plus si vous tentez de préparer le capes en solo !
Florian - promo 2024
Justesse dans ses propos, soutien, adaptabilité et réactivité !
Ce que je retiens de cette année avec Mathilde ?
Non seulement une personne engagée à 1000% pour notre réussite, mais une jeune femme au grand coeur qui cherche à s’adapter au mieux à nos projets personnels.
Je me suis toujours sentie soutenue. Et elle était d’un grand réconfort quand les tourments du doute et de la démotivation m’ont envahi. Ce n’est pas juste une personne derrière un ordinateur qui corrige un peu anonymement nos copies. Happy SVT, c’est tellement plus. Mais si il faut finir par quelques mots, c’est : justesse dans ses propos, soutien, adaptabilité et réactivité. Mille merci à toi Mathilde.
Claire - promo 2024
Un excellent accompagnement individualisé
Un excellent accompagnement individualisé de la part de Mathilde.
Mais personnellement, il m’a été compliqué avec le travail de faire l’accompagnement complet. Avec du recul, cela aurait été idéal avec une année sabbatique.
Même si j’ai échoué, je remercie Mathilde pour son aide et ses conseils qui me serviront malgré tout.
Isabelle - promo 2024
Je suis très satisfaite du travail fait ensemble !
Encore une fois: merci 1000 fois Mathilde!
Merci beaucoup pour tous tes conseils car (qui l’eut cru) je suis partie sans stress pendant 2 jours d’examen… Même si cela n’a pas été favorable au final, les conseils que tu donnent valent pour la vie de tous les jours. J’ai pris bcp de plaisir à réviser ces matières et me replonger dans les études grâce à tes cours et tes méthodologies.
Je suis très satisfaite du travail fait ensemble, je me suis sentie bien suivie, tes méthodes me parlent et j‘ai appris beaucoup de choses avec toi. Je te remercie encore une nième fois pour ton aide, ta gentillesse et ton soutien ! C’est précieux d’être entourée de personnes attentives et humaines comme toi.
Justine - promo 2024
La méthode développée par Mathilde est très efficace !
La méthode développée par Mathilde est très efficace pour bien identifier les attentes du jury et s’entraîner à y répondre, et le contenu mis à disposition sur la plateforme fait gagner énormément de temps dans les révisions.
Mathilde est toujours positive, disponible et à l’écoute, ses conseils ont été précieux dans les inévitables situations de stress ou de découragement. Bref, Mathilde est une alliée formidable dans la préparation du concours !
Clémence - promo 2023
L’accompagnement m’a permis de réussir et dépasser mon stress des oraux.
Un accompagnement complet qui permet d’être serein(e) face aux deux étapes du concours. Les échanges avec Mathilde sont fluides et elle répond rapidement à toutes les interrogations qu’on lui pose. L’accès au site, très complet, permet une liberté de choix quant aux notions qu’on souhaite aborder et approfondir.
Merci Mathilde pour l’accompagnement qui m’a permis de réussir et dépasser mon stress des oraux.
Laura - promo 2023
L’accompagnement m’a permis de préparer sereinement le CAPES.
L’accompagnement m’a permis de préparer et d’obtenir sereinement le CAPES. La plateforme en ligne m’a permis de cadrer mes révisions. Les challenges mensuels sont l’occasion de s’entraîner et d’arriver entraîné aux capes. De plus, Mathilde est un vrai soutien pendant les moments de stress ou de doutes.
Je la remercie pour tout ce qu’elle m’a apporté cette année.
Hélène - promo 2023
Elle se donne à 1000% pour vous aider à atteindre vos objectifs !
Mathilde est une personne rayonnante et qui se donne à 1000% pour vous aider à atteindre vos objectifs. Elle est motivante et bienveillante et sait vous accompagner dans les bons comme dans les mauvais moments sans jamais vous laisser tomber.
Sans son aide et son soutien je n’aurai jamais pu atteindre mes objectifs. Tout au long de mon accompagnement elle a su me redonner confiance et estime de moi pour surmonter mes difficultés et obtenir ce fameux CAPES. D’un point de vue pratico-pratique, la formation permet vraiment de travailler la méthodologie du concours pour comprendre vraiment ce qui est attendu des candidats (au-delà des connaissances) et ainsi mettre toutes les chances de son côté le(s) jour(s) J.
Le fait d’avoir quelqu’un à portée de clics pour répondre à toutes les questions qui nous passent par la tête est également un vrai plus, et Mathilde répond à toutes les questions (même les plus stupides!).
Cendrella - promo 2023
Un véritable bonus gagnant dans la préparation et la réussite au Capes !
L’accompagnement de Mathilde est particulièrement bienveillant. Elle a su s’adapter à ma situation particulière en étant présente et soutenante tout au long de l’année. L’accès à la plateforme est un véritable plus dans la préparation du concours. Ses challenges réguliers également.
La méthodologie des écrits est performante et permet d’avoir un cadre précis. Cet accompagnement est un véritable bonus gagnant dans la préparation et la réussite au Capes !
Un grand merci à Mathilde.
Héloïse - promo 2023
Des fiches de révision claires et complètes, des flashcards très pratiques.
Mathilde m’a été d’une grande aide, ses fiches de révision sont claires et complètes, les flashcards très pratiques. Mais elle m’a surtout apporté la méthodologie qui me manquait et est toujours disponible pour donner des conseils en toute bienveillance. Mathilde a toujours du positif à trouver en plus de nous encourager et nous soutenir même dans les coups de blues.
Un grand bravo pour tout ce que tu as construit et pour tout ce que tu m’as donné !
Amélie - promo 2023
J’ai eu 20 à l’entretien ! Un complément idéal pour acquérir LA méthode !
L’accompagnement de Mathilde est un outil idéal pour réviser rapidement.
Elle permet d’acquérir une véritable méthodologie de travail et de révision, surtout sur les épreuves écrites. Mathilde m’a fait comprendre que la méthode est la clé de ce concours et elle a totalement raison, tant à l’oral (j’ai eu 20/20 en oral 2) qu’à l’écrit.
Mathilde accompagne avec une grande bienveillance et sait conseiller en cours de parcours lorsque les choses se compliquent dans l’organisation des révisions. Elle est toujours positive, sait réconforter et donne confiance en soi.
Mathilde et sa plateforme c’est l’outil idéal pour toute personne qui prépare le concours et qui a besoin de bienveillance et d’accompagnement, le tout sans pressions inutiles. J’ai utilisé cet accompagnement durant mon Master MEEF et cela a été le complément idéal pour gagner du temps et acquérir LA méthode, le tout dans la bienveillance.
Merci Mathilde !!
Margot - promo 2022
Si vous en avez la possibilité : foncez!!!
Mathilde est une magnifique personne, très positive, toujours de bonne humeur.
Elle m’a énormément aidée à prendre confiance en moi. Elle est toujours attentive et adapte son aide à nos difficultés. C’est un rayon de soleil qui nous aide à rester positif et à garder notre motivation.
Je conseille vivement le coaching avec Mathilde, si vous en avez la possibilité : foncez !!!
Marianne - promo 2021
J’ai eu toutes les clés en main pour réussir !
La préparation de Mathilde ainsi que sa bienveillance m’ont énormément aidé.
Ses conseils et les entraînements réguliers permettent d’avoir une bonne organisation tout au long de l’année. Grâce à elle, j’ai eu toutes les clés en main pour réussir.
Mathilde - promo 2021
Happy CAPES SVT est LA plateforme dont vous avez besoin!
Happy CAPES SVT est LA plateforme dont vous avez besoin!
Mathilde est extrêmement compréhensive et à l’écoute des situations de tous.
Elle possède une méthodologie qui a collé parfaitement avec mes besoins. Elle sait comment accompagner la gestion des révisions, encourager et motiver ses élèves.
Sa plateforme est une ressource qui a été essentielle à mon travail cette année, elle est facile d’accès et bien pensée.
Je suis extrêmement reconnaissante d’avoir pu travailler aux côtés de Mathilde. Son empathie et sa bienveillance m’ont permis de m’accrocher et de gérer ma préparation du CAPES.
N’ayant pas obtenu mon CAPES cette année, je compte bien continuer de travailler avec Mathilde l’année prochaine pour atteindre mon objectif ! MERCI Mathilde!
Margot - promo 2021
Une sensation très rassurante et encourageante
Après une première tentative du CAPES en tant que candidat libre, j’ai eu la chance de croiser le chemin de Mathilde et de pouvoir comprendre réellement les domaines dans lesquels j’étais le moins bon et ce que je pouvais améliorer.
Pour les personnes qui n’ont pas eu l’occasion de préparer le concours au sein d’un Master spécialisé, avoir à ses côtés quelqu’un qui connaît sur le bout des doigts les attentes du jury et qui est prêt à prodiguer des conseils personnalisés est une sensation très rassurante et encourageante pour la longue préparation de ce concours tout au long de l’année.
Alexandre - promo 2021
Très bonne formation avec des entraînements et méthodologie
Très bonne formation avec des entraînements et de la méthodologie.
Mathilde est une coach bienveillante et rassurante sur qui on peut compter.
Cendrella - promo 2021
Une source de motivation pour se préparer aux épreuves
Mathilde est une personne très généreuse et à l’écoute.
Son livre m’a accompagné tout au long de ma préparation au CAPES 2021 et a été une ressource essentielle durant cette année.
Son challenge pour les oraux est une source de motivation pour se préparer aux épreuves orales et acquérir la méthodologie attendue.
Anaïs - promo 2021
Tu sais faire ressortir le meilleur de nous-même
L’accompagnement avec toi a été un super moment.
Tu es toujours d’une grande bienveillance et d’une grande patience !
On se sent moins seul grâce à toi surtout quand on prépare le concours en candidat libre !
Tu sais faire ressortir le meilleur de nous-même et c’est avec grand plaisir que je recommande à tout le monde de préparer le capes avec toi !
Merci pour tous tes conseils qui servent aussi bien pour le concours que pour nos futures fonctions de professeur !
Mathilde - promo 2021
Je recommande vivement !
Un vrai soutien de la part de Mathilde, des contenus intéressants et adaptés qui accompagnent la progression personnelle au cours de l’année.
Je recommande vivement !
Océane - promo 2021
Je recommande à 200% !
Le coaching avec Mathilde était vraiment au top.
Elle a été très attentive et a su cibler mes points à travailler.
Le suivi a été ultra-régulier et a même été au-delà de mes attentes. Mathilde est bienveillante et positive, tout en nous encourageant à atteindre nos objectifs.
Je recommande à 200%, d’autant plus que j’ai eu mon Capes !!
Maryon - Promo 2020
Elle fait ressortir le meilleur de nous
Mathilde est une personne exceptionnelle : elle est bienveillante, toujours prête à nous aider et sait faire ressortir le meilleur de nous.
Même pendant cette année particulière, elle est restée à notre écoute et nous a accompagnés au mieux.
Un énorme merci pour tout ce que tu as fait !
Elia - promo 2020
Un soutien psychologique qui n’est pas négligeable
Mathilde est une professeure compétente, bienveillante, conciliante, à l’écoute.
L’expérience de Mathilde dans le concours est un avantage considérable pour les candidats du CAPES; que ce soit ses connaissances scientifiques, du système éducatif, et les connaissances de la modalité du concours.
Elle sait ce que les candidats vivent, c’est le meilleur moyen pour les aider. Cette proximité et cette compréhension ne sont pas retrouvées dans les autres structures à distance existantes sur le marché.
De plus, Mathilde apporte des conseils pour organiser au mieux son travail, être productif. J’ai découvert des méthodes de travail qui sont bénéfiques pour mon travail et qui seront avantageuses pour l’apprentissage de mes futurs élèves.
En dehors de ses compétences, elle nous apporte un soutien psychologique qui n’est pas négligeable durant cette année de concours très difficile.
Justine - promo 2020
Un véritable tremplin pour la réussite !
Mathilde est passionnée par les SVT, elle a su m’aider et me conseiller efficacement dans la préparation de mes oraux.
Elle aide sans compter et sait trouver les mots pour rassurer et encourager.
Sa positive attitude est un véritable tremplin pour la réussite !!!
Je la conseille vivement à tous les futurs candidats au CAPES SVT ! 😊
Zina - promo 2019
Une ressource précieuse pour la préparation du CAPES
L’accompagnement de Mathilde est une ressource précieuse pour la préparation au CAPES.
Elle est toujours positive face aux erreurs (« une erreur n’est pas une erreur, C’est une expérience sur laquelle il faut s’appuyer pour s’améliorer », C’est à peu près sa philosophie).
Je n’ai pas pu suivre tous ses modules de préparation pour des contraintes personnelles. Le si peu que j’ai fait, cela m’a aidé.
Bon courage à tous les futurs candidats et belle vie à cette aventure !
Emma - promo 2019
J’ai pu atteindre mes objectifs !
Mathilde est une prof passionnée qui donne beaucoup d’importance à coacher et à booster ses élèves.
Les supports de travail qu’elle m’a fourni m’ont permis d’atteindre mes objectifs.
Alex - Promo 2018
Garder le cap de mes révisions et prendre confiance en moi !
Le coaching m’a aidé à garder le cap des révisions tout le long de ma préparation.
Je suis restée motivée et la bienveillance de Mathilde m’a aidée à prendre confiance en moi.
Charline
Comment repérer qu’un blocage prend trop de place ?
Un blocage n’est pas toujours spectaculaire.
Il ne ressemble pas toujours à une crise de panique ou à un abandon complet.
Parfois, il se cache dans des petites habitudes.
Signaux d’alerte
- Vous évitez toujours le même type d’entraînement.
- Vous refaites votre planning au lieu de passer à l’action.
- Vous accumulez les ressources sans les utiliser.
- Vous comparez votre avancée à celle des autres plusieurs fois par semaine.
- Vous culpabilisez dès que vous vous reposez.
- Vous avez peur de commencer parce que vous avez peur de mal faire.
- Vous transformez chaque difficulté en preuve que vous n’êtes pas fait pour ce concours.
- Vous n’arrivez plus à distinguer fatigue, retard et incapacité.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces phrases, ce n’est pas une catastrophe.
C’est simplement un signal.
Il est peut-être temps de changer quelque chose.
Pas forcément de travailler plus.
Mais de travailler autrement.
Dans mes accompagnements, je vois souvent que le problème n’est pas uniquement le volume de travail.Très souvent, le vrai problème est le blocage invisible qui empêche d’utiliser ce travail efficacement.
Un exercice pour transformer vos blocages en leviers
Prenez une feuille et remplissez ce tableau avec vos blocages.
| Mon blocage | Ce qu’il me fait faire | Ce que ça me coûte | L’action à tester cette semaine |
|---|---|---|---|
| Je manque de temps. | Je supprime mes pauses. | Je m’épuise et je retiens moins. | Je programme de vraies pauses et un bilan réaliste. |
| Je me compare aux autres. | Je perds confiance. | Je me démotive et je change sans cesse de stratégie. | Je note mes propres progrès chaque semaine. |
| J’ai peur d’échouer. | J’évite les entraînements. | Je ne progresse pas sur les formats du concours. | Je fais un entraînement court et imparfait. |
| Je ne me sens pas légitime. | Je doute de ma place dans ce concours. | Je sous-estime mes compétences et je n’ose pas avancer. | Je transforme mon doute en objectif concret. |
Ensuite, choisissez une seule action.
Une seule.
Le but n’est pas de tout réparer en une semaine.
Le but est de reprendre un peu de pouvoir sur ce qui vous bloque.
🍋 Une phrase à garder
Un blocage n’est pas un mur définitif.
C’est souvent une porte qui demande une autre clé.
Pour résumer
Préparer le CAPES SVT peut réveiller beaucoup de blocages :
- le blocage du chronomètre ;
- le blocage de comparaison ;
- le blocage de l’échec ;
- le blocage de légitimité.
Ces blocages ne signifient pas que vous êtes incapable.
Ils montrent simplement que certaines peurs sont en train de prendre trop de place dans votre préparation.
Pour avancer, vous pouvez :
- identifier le blocage ;
- comprendre ce qu’il vous fait faire ;
- repérer ce qu’il vous coûte ;
- tester une action concrète ;
- ajuster progressivement votre préparation.
Le but n’est pas de préparer le concours sans peur.
Le but est de ne plus laisser la peur décider de votre stratégie.
Marine
Pour les idées reçues sur le concours :
– Les primo-entrants l’ont rarement du premier coup !
– Il faut se mettre à plein temps dans le travail pour le concours donc minimiser les sorties entre amis.
– Il faut connaitre toutes les notions sur le bout des doigts pour y arriver !
Je ne me sentais pas prête quand je l’ai passé l’an dernier car je me compare toujours beaucoup aux personnes qui m’entourent dans mon environnement de travail. Quand je les entendais parler, je me disais que je n’arriverais jamais à de telles connaissances ! Et que je n’aurais surtout pas le temps d’assimiler ne serait-ce que la moitié de leurs connaissances… Mais j’ai fini par me rendre compte que ça me pousser également à me donner encore plus pour répondre aux questions qu’ils/elles se posaient entre-eux.
J’étais donc mitigée entre le fait que je n’avais pas leur niveau (ce qui me plombe le moral) et le fait que je voulais être à leur niveau (ce qui me booste pour le suite).
Au final, je révisais toujours en groupe mais j’avais tendance à mettre mes écouteurs pour me focaliser sur ce que je révisais pour ne pas écouter les autres réviser pour ne pas être dispersé dans mon travail.
Mathilde Martin
C’est vraiment une très bonne façon de lever tes blocages et de les transformer en atout majeur ! Ce boost qui te permet de te motiver c’est top ! Et je suis persuadée que si tu te compares aujourd’hui à celle que tu étais l’année dernière à cette heure-ci, tu serais très fière de toi, de ce que tu as appris, du chemin parcouru !
Farah
Bonjour Mathilde,
Les idées reçues que j’ai entendu sont : « c’est vraiment toi et ta chance ce concours », « Des fois c’est le détail qui va plomber ta réussite au CAPES », « Si tu as pas fait de licence SVT, c’est galère à avoir le CAPES SVT », « moins de postes d’année en année, ils veulent plus de profs de toutes façons », « il faut faire des sacrifices pour y arriver ».
Personnellement ce qui me bloque c’est de ne pas avoir fait une licence SVT et de faire toujours la course pour respecter mon planning. Mais comme je n’arrive pas à bout de mes objectifs, je déprime souvent en me disant que je n’aurais jamais assez le temps ni assez de connaissances pour réussir les écrits. Mon travail est conséquent et pourtant j’ai l’impression de ne pas être efficace et de ne pas faire assez tout le temps. Ce qui impacte alors ma confiance en moi.
Ainsi après lecture de ton article, mes astuces pour dépasser ces blocages sont : Réalisation d’un planning avec des objectifs raisonnables en travaillant d’abord les compétences requises et pas que des objectifs de connaissances. Puis de finir ma semaine de travail par un point de préparation pour voir ma progression dans le planning et le réajuster d’emblée sans laisser cumuler les impressions de retard.
Bonne journée
Mathilde Martin
Coucou Farah,
Tes astuces et résolutions sont excellentes ! Tu vas y arriver j’en suis convaincue. Ne te dévalorise pas à cause de cette licence SVT. J’ai accompagné de nombreuses personnes qui ont eu le concours en passant par des chemins bien différents donc je te rassure ce n’est pas un frein. J’ai d’ailleurs rédigé ma newsletter aujourd’hui à ce sujet, je ne sais pas si tu l’as eu ?
A très bientôt
Mathilde
HELBLING Aurélie
Bonjour Mathilde,
Mes idées reçus sont : toute façon vue le nombre de candidats c’est impossible, les oraux c’est le pire ! C’est du hasard un coup tu sais pas pourquoi ça passe sans rien changer. Toutes façon bientôt il y aura que des contractuelles.
Mes blocages : je me dis que j’ai pas assez de connaissances et que de toute façon je ne sais pas faire une composition correcte donc je l’aurai jamais car j’aurai jamais le temps de tout apprendre en 6 mois.
Et non je ne trouve pas d’astuces, dès qu’on me parle capes j’ai une boule au ventre qui se forme et je me dis que je l’aurai jamais car je sais pas faire les écrits correctement ni comment comment bien organiser les choses pour y arriver.
Mathilde Martin
Bonjour Aurélie,
Merci pour ton commentaire, effectivement je pense que tu as de vrais blocages qui t’empêchent de passer à l’action et de réussir le concours. Voici ce que je peux te dire pour t’aider :
– Tes idées reçues ne sont effectivement que des idées reçues :
« vu le nombre de candidats c’est impossible, les oraux c’est le pire » – Je te rassure que c’est erroné. Au concours 25% des candidats réussissent. Cela fait 1 candidat sur 4 en moyenne. Parmi les candidats qui échouent il y a une grande majorité qui ne s’est jamais entraînée de sa vie pour le concours (3 capes blancs à la fac ce n’est pas un entraînement suffisant) et une majorité encore plus grande qui ne comprend pas les attentes du jury aux épreuves.
« C’est du hasard » – non ce n’est pas du hasard. Il y a une part de chance dans tous les concours, elle existe réellement mais ce n’est pas elle qui fait la réussite ou non au concours. Je corrige des copies de Capes blanc depuis maintenant 3 ans et j’ai assisté aux oraux plusieurs fois et je te promets que ce n’est pas le hasard qui fait que ça passe. Ce sont les compétences que le candidat met en avant et très peu de candidats le font. Une grosse erreur est de penser que c’est uniquement les connaissances qui comptent. Tout le monde avec un temps qui lui est propre est capable d’apprendre par coeur les notions du concours mais cela ne fait pas d’eux des bons profs et encore moins des lauréats au concours. Ce qui compte c’est les compétences que l’on met en avant et ça c’est quelque chose que tout le monde oubli de faire. Quand les candidats le font, ça passe parce que le jury voit qu’ils sont prêts à enseigner.
» Il n’y aura bientôt que des contractuels » – non je ne pense pas non plus. Les places au concours sont limitées c’est vrai mais cela change à chaque quinquennat. Lorsqu’on est passé du quinquennat Sarkozy au quinquennat Hollande, il y a eu beaucoup de créations de poste.
Par rapport à tes blocages :
– « je n’ai pas assez de connaissances » – peut-être mais les connaissances cela ne fait pas le concours ni la réussite au concours, c’est un support sur lequel on peut s’appuyer. Ce qui compte c’est aussi tes compétences et je suis sûre que tu en as à montrer.
– « je ne sais pas faire une composition correcte » – cela s’apprend ne t’inquiète pas. Ce qu’il faut c’est comprendre l’exercice dans sa globalité mais aussi comprendre le rôle et la place de chaque élément au sein de la composition. Une accroche ça a un rôle fondamental, idem pour une problématique ou un titre de plan. Cela s’apprend et en t’entraînant tu y arriveras. Si tu ne te sens pas de réussir à surmonter cette étape et cet exercice seule, n’hésite pas à commencer d’abord par mon livre dans lequel j’explique en détails cet exercice qu’est la composition et les attentes du jury et si cela ne te suffit pas n’hésite pas à te faire accompagner par quelqu’un qui saura te conseiller sur tes points à améliorer et te montrer que tu as également des points forts (il y en a toujours dans une copie).
En 6 mois tu as le temps de faire beaucoup de choses je te rassure :
– Tu as le temps de cerner les attentes du jury en analysant de A à Z le rapport du jury, tes anciennes copies ou en consultant mon livre.
– Tu as le temps de faire l’intégralité des annales depuis 2014 pour t’entraîner et remettre en question ta méthodologie.
– Tu as le temps de te faire accompagner sur un ou plusieurs capes blanc pour être conseillée et améliorer ta méthodologie.
– Tu as le temps de mettre en place un classeur de schémas qui te permet de gagner en précision et en connaissances rapidement.
– Tu as le temps de te servir d’outils comme des livres ou de fiches toutes prêtes pour comprendre les notions du concours et ensuite mieux les apprendre déjà dans leur globalité (la précision des connaissances vient ensuite par les schémas et les exemples).
Ce qu’il faut c’est que tu fasses le point sur ce dont tu as besoin et que tu t’organises en conséquences. Selon moi l’entraînement sera prioritaire ! On apprend pas à faire une composition d’un coup : on apprend à faire une accroche, puis une problématique, puis des titres, puis une démarche scientifique etc… et toutes ces compétences te permettent de faire une composition.
Donc je te rassure il y a possibilité de faire de belles choses mais tu ne dois pas partir défaitiste sinon tu ne remettras rien en question de ce que tu as fait avant et tu garderas les mêmes méthodes pour cette nouvelle année et donc tu feras les mêmes erreurs. Se tromper c’est important, c’est fondamental pour réussir mais ça doit être un moteur qui te pousse vers le haut en te permettant de remettre en question tes méthodes, tes révisions, ta façon de faire et de faire autrement au lieu de te tirer vers le bas et de te faire déprimer :).
Tu peux y arriver, il y a des solutions.